OHJELMA & OHJAAJAT

Tule mukaan inspiroitumaan ja nauttimaan Yoga Playn monipuolisesta ohjelmasta.




Joogaa huippuohjaajien johdolla ja rauhoita mielesi mindfulness -workshopeissa. Löydä uusia näkökulmia festivaalin dynaamisilta luennoilta, ja seuraa upeita näytöksiä.

Image

Lämpimästi tervetuloa mukaan - niin aloittelijat kuin kauemminkin jooganneet.




Useimmat joogatunnit ovat aloitteijoille sopivia, ja Yoga Play -festivaalilla on joogan lisäksi paljon muutakin tekemistä ja nähtävää. Upea kokemukset odottavat! Tulethan mukaan.


JOHANNA ALVIN
www.studioflow.se
Facebook
Instagram

Olen täysipäiväinen joogaopettaja Göteborgissa, Ruotsissa, jossa minulla on myös oma joogastudio FLOW.  Taustaltani olen liikunnanopettaja.
Jooga on minulle elämäntapa. Liikkeet ja tyyneys ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa ja aina flow'ssa. Harjoittelu tukee kokonaisvaltaista elämäntapaa, kuin myös osallisuutta muun maailman kanssa.

Casall-lava 12.1. klo 10:30‒11:25
CREATE SPACE
Tämä istualtaan tai makuultaan tehtävä meditaatio ohjaa sinua luomaan tilaa sisällesi ja ympärillesi.

Tätä hienoa tekniikkaa voit käyttää jokapäiväisessä elämässäsi.

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.

 

Casall-lava 12.1. klo 13:30‒14:25 ja 13.1. klo 11:30‒12:25
YOGA WHEEL
Tässä tunnissa käytämme joogapyöriä luodaksemme liikkuvuutta selkärangassa, olkapäissä ja lanteissa sekä haastamme voimamme ja tasapainomme. Pidetään hauskaa!

 

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.


Casall-lava 13.1. klo 13:30‒14:25
YIN YOGA  GROUND YORSELF
Anna mielesi ja kehosi rentoutua. Yin-jooga on hyvin rauhallista joogaa, jossa venytykset ovat passiivisia. Yin-jooga myös aktivoi parasympaattista hermostoasi.

 

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.

bella

BELLA BASH
www.sorigkhanghelsinki.org
Facebook

Bella Bash on Espoossa asuva sowa rigpan harjoittaja ja kansainvälinen opettaja. Hän perusti tiibetiläisen lääketieteen koulun Suomeen vuonna 2008 ja sowa rigpa on hänen intohimonsa ja elämäntapansa. Nejang-joogaa hän opettaa yhtenä sowa rigpan hoitomenetelmänä. Taustaltaan Bella on opettaja ja kielenkääntäjä. 

Kivi-sali 12.1. klo 15:30‒16:00 ja 13.1. klo 16:00‒16:30
NEJANG-JOOGA
Tiibetiläisen lääketieteen eli sowa rigpan perinteestä lähtöisin olevassa Nejang-joogassa yhdistyvät yksinkertaiset liikkeet, itsehieronta ja hengitystekniikka. Yksinkertaiset ja samalla tehokkaat liikkeet vapauttavat energiakanavissa olevia tukoksia. Jokainen liike on tarkoitettu hoitamaan tiettyjä sisäelimiä ja kehon järjestelmiä. Harjoituksia tehdään joogamatolla istuen ja ne sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. 

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

 

katja

KATJA FRANGE
www.katjafrange.com
Facebook

Katja Frange on kirjailija, henkinen valmentaja, näkijä ja taiteilijasielu. Katja on intuitiivisen elämän sekä feminiinisen tietoisuuden ja naiseuden sanansaattaja matkalla kohti tietoisempaa ja myötätuntoisempaa maailmaa. Katjalta ovat ilmestyneet kirjat: Intuitiolla ja Kuunsilta ‒ feminiinisen tietoisuuden matka.

Ilo-lava 12.1. klo 11:30‒12:15
SISÄISESTI EHEÄ NAINEN
Naiseuden viisauden ja voiman merkitys on avautumassa uudella tavalla tämän päivän naisille. Se kysyy etenkin vanhojen mallien kyseenalaistamista ja muuttamista, sydämen avausta ja ihmisyyden monimuotoisuuden ymmärrystä ilman turhia vastakkainasetteluja. Mitä tämä tarkoittaa modernin naisen elämässä? Miten nainen voi vahvistaa sisäistä eheyttä ja elää itselleen täydempää elämää? Tervetuloa kuulemaan inspiroivia ajatuksia sisäisestä itsetuntemuksen matkasta, joka ei vie kohti täydellisyyttä, vaan kohti aitoutta!

 

Tämä luento on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

 

Jaakko Halmetoja

JAAKKO HALMETOJA
www.jaakkohalmetoja.info
Facebook
Instagram

Jaakko Halmetoja on hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija sekä tietokirjailija, joka tunnetaan superruoka- ja biohakkerointi -ilmiöiden pioneerina sekä kotimaisten villiruokien popularisoijana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Halmetoja on kansantajuistanut säännöllisten mediaesiintymisten sekä noin 100:n vuosittaisen yleisöluennon kautta lukuisten eri raaka-aineiden sekä teveystekonologioiden hyötyjä ja uniikkeja käyttötapoja. Halmetoja on toiminut neuvonantajana sekä suomalaisille että kansainvälisille terveysalan kasvuyrityksille ja työskentelee tällä hetkellä kehitysjohtajana Rawmance Oy:n parissa.

Tuli-lava 13.1. klo 13:15‒14:00
RAVITSEMUKSEN JOOGA
Luento käy läpi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, sisäisen tasapainon ja joogisen harmonian kannalta keskeisiä ravitsemuksellisia valintoja sekä tarjoaa läjän konkreettisia välineitä muun muassa tukikudosten, nivelten ja ihon kunnon tukemiseen nautinnollisten ruokailutottumusten kautta.

Tämä luento on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Elina Heinisuo

ELINA HEINISUO
www.methodputkisto.com/kirsinurminen
Facebook

Method Putkisto -ohjaaja ja -kouluttaja. Elina johdattaa sinut kohti dynaamista, elävää ja elämän kestävää ryhtiä. Hän sytyttää eloon sisäsyntyisen taitosi liikkua ja innostaa sinut saavuttamaan yli sen mistä haaveilet.

Ilma-lava 12.1. klo 15:00‒15:30 ja 13.1. klo 12:00‒12:30
METHOD PUTKISTO -PILATES
Opi tarkkaa koordinaatiota ja kehon hallintaa!  
Method Putkisto -pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on rakentaa vahva ja toiminnallinen keskivartalo. Tasolta tasolle nouseva harjoittelu kehittää koordinaatiota, voimaa ja kestävyyttä. Näytetunti on alkeistasoa, joten se sopii myös vasta-alkajille. 

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

tommy hellsten

TOMMY HELLSTEN
www.tommyhellsten.com
Tommy Hellsten on kirjailija ja pitkän uran tehnyt terapeutti. Hän on perustanut Ihminen tavattavissa -ohjelman ja toiminut luennoitsijana yhdeksänkymmentäluvun alusta lähtien. Puoliksi vakavissaan hän sanoo olevansa ammatiltaan ihmettelijä. Hän ihmettelee paitsi elämää, itseään ja ihmisiä, mutta myös Jumalaa. Siitä, mitä hän on ihmetellyt, hän kirjoittaa kirjoja. Parasta aikaa on menossa 29. teos.

Tuli-lava 13.1. klo 12:30‒13:15
LÄSNÄOLON KÄSITTÄMÄTÖN VOIMA
Elämme ajassa, jota leimaa jatkuva ajan puute. Elämme kroonisessa kiireessä. Kiire ei ole sitä, että on paljon tekemistä, vaan sitä ettei ole läsnä siinä mitä tekee. Olemmeko kiireen uhreja vai luommeko sen itse omilla valinnoillamme? Entä miten luoda kiireen vastakohta, läsnäolo? Mitä on läsnäolo ja miten siihen voisi oppia?

Tämä luento on maksuton. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Johanna Alvin

ITCCA FINLAND
www.itcca.fi
Facebook

International Tai Chi Chuan Association Taiji (tai chi tai chi chuan) koostuu sarjasta hitaita, pyöreitä ja pehmeitä liikkeitä, joilla on juurensa ikivanhassa itsepuolustustaidossa. Yhdessä qigongin kanssa se tasapainottaa ja vahvistaa harrastajansa elinvoimaa. Taiji ja qigong (chi kung), joita olemme opettaneet Suomessa vuodesta 2004, ovat välittyneet Yang-suvun mestarilta mestarille kaikessa rikkaudessaan jo vuosisatojen ajan. Tätä perinnettä opetetaan kaikissa International Tai Chi Chuan Associationin (ITCCA) kouluissa mestari Chu King Hungin johdolla.

Taiji ja qigong 
• Edistävät terveyttä ja hyvinvointia 
• Parantavat keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta 
• Lisäävät harmoniaa, iloa ja sisäistä voimaa 
• Sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille

Järjestämme taiji-opetusta seuraavissa kaupungeissa: Helsinki, Espoo, Hyvinkää, Hämeenlinna, Jyväskylä, Kerava, Kuopio, Lahti, Lappeenranta, Mikkeli, Oulu, Pori, Tampere, Turku, Tuusula ja Vantaa.

Jin ja jang -lava 12.1. ja 13.1. klo 11:00‒11:30
TAIJI JA TAOLAISET LÄMMITTELYHARJOITUKSET

Tutustutaan taolaisiin lämmittelyharjoituksiin ja taijin perusmuodon ensimmäisiin liikkeisiin. Taiji koostuu sarjasta hitaita, pyöreitä ja pehmeitä liikkeitä, joilla on juurensa ikivanhassa itsepuolustustaidossa. 


Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!


Jin ja jang -lava 12.1. ja 13.1. klo 12:00‒12:30

TAOLAISET HIERONNAT

Istualtaan itselle tehtävät taolaiset hierontaharjoitukset avaavat jännityksiä, hoitavat kipuja ja keventävät oloa. 

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

 

Jin ja jang -lava 12.1. ja 13.1. klo 13:00‒13:30
TAIJI JA TAOLAISET LÄMMITTELYHARJOITUKSET

Tutustutaan taolaisiin lämmittelyharjoituksiin ja taijin perusmuodon ensimmäisiin liikkeisiin. Taiji koostuu sarjasta hitaita, pyöreitä ja pehmeitä liikkeitä, joilla on juurensa ikivanhassa itsepuolustustaidossa. 

 


Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

elina

PERUTTU
ELINA JAATINEN
Facebook
Instagram

Elina Jaatinen on tunneterapeutti, hyvinvointivalmentaja, podcast-juontaja ja The Journey:n Suomen maajohtaja. Hänen intohimoihinsa kuuluu henkinen kasvu, muutos sekä ihmisyys kaikissa sen väreissä. Suurimpia ilontunteita hänelle tulee, kun hän saa olla mukana ihmisten muutoksissa kohti vapautta. Elinan mielestä elämä on mielettömän upea matka ja aivan liian arvokas ja lyhyt siihen, ettemme eläisi todellista sisintämme.

Tuli-lava 12.1. klo 14:30‒15:30
SYVÄ MATKA ITSEEN
Syvä matka itseen tarjoaa sinulle mahdollisuuden löytää yhteyden todelliseen sisimpääsi. Miten tunteet voivat olla porttina sisimpäämme ja voimakas väylä henkilökohtaiseen kasvuun? Mitkä ovat ne asiat, jotka estävät sinua elämästä vahvasti itsesi näköistä elämää kaikissa sen väreissä? Tämän tiiviin työpajan aikana pääset kartoittamaan näitä ja raottamaan verhoa niiden alle.

Tämä luento on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

jutta janhonen

JUTTA JANHONEN

Useat matkat Intiaan ja Aasiaan vahvistivat kiinnostustani joogan maailmaan ja niiden myötä tästä harrastuksesta muotoutui minulle toinen ammatti.
Opetustyylini on pehmeä, kehon omien viestien kuuntelua kannustava ja anatomisesti tarkkaa. Opetan eri studioissa flow-, vinyasa-, yin- ja hot joogaa.

Casall-lava 12.1. klo 11:30‒12:25
YIN-JOOGA
Restoratiivinen, palauttava joogaharjoitus, jossa sekä kehoa että mieltä rentoutetaan. Pehmeä, kehoa avaava harjoitus, jossa vaivutaan hetkeen ja omaan hengitykseen. Ei dynaamista asanatyöskentelyä. Meditatiivinen, asanoiden pidot ovat pidempiä ja kehoa hoitavia. Tunnilla käytetään meditatiivista rauhallista musiikkia. Sopii kaikille.

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.

Casall-lava 12.1. ja 13.1. klo 14:30‒15:25
VINYASA FLOW -JOOGA
Dynaaminen harjoitus, jossa asanatyöskentelyä. Liikettä sidotaan hengitykseen. Tunnilla seisomasarjoja, tasapainoja sekä käsitasapainoja oman tason mukaan. Sopii kaikille.

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.

Casall-lava 13.1. klo 10:30‒11:25
SLOW FLOW
Pehmeä flow-tunti jossa herätellään kehoa hitailla rauhallisilla sarjoilla ja liikkeillä. Asanasarjoja pehmeällä musiikilla ja liikkeillä. Sopii kaikille.

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.

Paula Kiuru

PAULA KIURU

www.omyoga.fi
Facebook
Instagram

Maa-sali 12.1. klo 11:00‒11:55
MINUN AIKANI  HARJOITUS NAISILLE
Sydänlämpöinen, helppo joogaharjoitus, jossa istuudumme aluksi viisaiden naisten piiriin ja jatkamme ohjattuun rakastavan asenteen (Metta Bhavana) meditaatioon. Tämän jälkeen teemme joogaharjoituksen ja lopuksi asetamme intention oman elämänpolun suunnannäyttäjäksi. Minun aikani ‒  harjoitus naisille on upea kokonaisuus hyväksi havaittuja henkisiä ja fyysisiä joogan työkaluja tuomaan selkeyttä mieleesi ja inspiraatiota elämääsi.

Osta lippu tunnille tästä »

Maa-sali 13.1. klo 13:00‒13:55
 
YIN-JOOGA
Yin-jooga on rauhoittava ja tasapainottava harjoitus, jonka aikana pitkäkestoisilla (useiden minuuttien pituisilla) asennoilla pyritään vaikuttamaan lihaksia syvemmällä oleviin sidekudoksiin ja nivelsiteisiin. Yin-jooga onkin hyvin hoitava harjoitus. Harjoituksessa voidaan käyttää apuvälineinä mm. blokkeja ja remmejä, jotta liikkeistä löydetään sopiva versio kaikille ja jotta keho saadaan linjattua oikein. Ihanaa vastapainoa yang-tyylisille eli dynaamisille tunneille.

Osta lippu tunnille tästä »

Hanna Kortejärvi

HANNA KORTESJÄRVI

Olen Hanna Kortejärvi, farmasian tohtori, joka on havahtunut kaipaamaan rationaalis-materialistiseen maailmaan henkeä. Tässä etsinnässä koelaboratorioni on kehomieli, jossa sekä aine että henki pitävät majaa. Arki on parasta harjoitusmaastoa ja läheiset ihmiset tärkeimpiä guruja.  Olen yksi kirjan "Inhimillisyyden vallankumous ‒ Iloa ja toivoa terveydenhoitoon" kirjan kirjoittajista. Tällä hetkellä opiskelen henkisen hyvinvoinnin valmentajaksi.

Ilo-lava 12.1. klo 14:00‒14:30
HENKISYYS OSANA KOKONAISVALTAISTA HYVINVOINTIA – YHDEN NAISEN TARINA
Kerron tarinan, jonka kulminaatiopiste oli havahtuminen kehomielen epätasapainoon: näivettymiseen, janoon ja kaipaukseen. Kuinka tuo kaipaus johdatti janoisen lähteelle ja mitä tuolta lähteeltä löytyi?  Seikkailu on yllättänyt minut täysin ja monta kertaa. Tarinan lisäksi ohjaan valohengitys-harjoituksen, joka yksinkertaisuudessaan elää ja vaikuttaa monien arjessa.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Sanna Kuivanen

SARI KUIVANEN

Olen Sari Kuivanen ja toimin personal trainerina  ja ryhmäliikuntaohjaajana liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressi Sykkeellä. Olen saanut klassisen pilateskoulutuksen Profi Fitness -koulusta, Dublinista. Pilatesharjoittelu on ollut tärkeä viikoittainen osa elämääni viimeiset 10 vuotta.

Yoga Play -lava 12.1. klo 11:00‒11:55
PILATESTUNTI
Pilatesharjoitusten avulla parannetaan syvien vatsalihasten ja selkärankaa tukevien syvien lihasten kestävyyttä. Harjoituksissa keskitytään myös nivelten liikkuvuuden parantamiseen ja ryhdin kokonaisvaltaiseen korjaamiseen. Pilateksen avulla pystytään jopa avaamaan nikamalukkoja ja parantamaan lantiopohjan lihasten hallintaa. Pilates on hyvä lisäharrastus tukemaan muita urheilulajeja.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Image

MINNA KURJENMÄKI

Pilateksessa minua kiehtoo eniten liikkeen tarkkuus ja sen oivaltaminen. Pilates on jatkuvaa oppimista kehosta, liikkeestä ja liikkeen tuottamisesta, ja tämä tekee lajista niin mielenkiintoisen.
Haluan auttaa asiakkaitani tunneilla oivaltamaan oman kehon toimintaa ja liikettä sekä opettaa oikeaoppista tapaa käyttää kehoa niin pilatesharjoittelussa kuin myös ihan arkielämässä.

Casall-lava 12.1. ja 13.1. klo 12:30‒13:25
PILATES
Lempeän energisellä pilatestunnilla keskitytään hengitykseen, rangan ja nivelten liikkeeseen sekä syvien lihasten vahvistamiseen. Tunnilla liikutaan pilateksen tarkkuudella sekä oivalletaan oman kehon toimintaa.  Tavoitteena on kehon, mielen ja liikkeen yhteinen flow. Tunnilla pääset myös kokeilemaan Casall-pilatesvälineitä.

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.

Casall-lava 12.1. ja 13.1. klo 15:30‒16:25
PILATES STRETCHING
Tule vahvistamaan kehoa, parantamaan nivelten liikkuvuutta sekä venyttelemään lihaksia pilates-kehonhallintamentodia apuna käyttäen.  Tunnilla tehdään omassa tahdissa, keskittyen ja oivaltaen oman kehon liikettä ja toimintaa. Lihasvenytykset tehdään liikkeen avulla, jotta liikkuja oppii itse tunnistamaan oman kehonsa kireydet. Pilates streching sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Varmista paikkasi tunnilta ja ilmoittaudu mukaan tästä.

Timo Kurvi

TIMO KURVI
www.timokurviyoga.com
Facebook

Workshopin opettajana toimii Timo Kurvi, amerikansuomalainen sertifioitu iyengar-joogaopettaja ja Suomen ensimmäinen sertifioitu acroyogaopettaja. Timoa kiinnostaa tutkia kehon ja mielen suhdetta niin, että löydämme tilan, jossa olemme luovia, uteliaita ja rohkeita. 

Yoga Play -lava 13.1. klo 14:00‒14:55
UHMAA PAINOVOIMAA  TULE KOKEILEMAAN ACROYOGAA!

Acroyogassa yhdistyy ainutlaatuisesti joogan syvä viisaus, akrobatian dynaaminen voima ja terapeuttisen hieronnan hyväntahtoisuus. Kaikissa acroyogaharjoituksissa kehität taitoa kuunnella ja vastaanottaa toisen ihmisen liikkeitä ja painoa, jolloin luottamus ja läsnäolo voimistuvat.

Osta lippu tunnille tästä »

kaisa

KAISA KUURNE
www.kasvutahto.fi
Facebook

Kaisa Kuurne on sosiaalisen hyvinvoinnin tutkimuksen dosentti, elämäntaidon ohjaaja ja joogaopettaja, joka opiskelee myös joogaterapiaa. Kaisan tutkimusaiheita ovat kuulumisen kysymykset, elämän muutoskohdat sekä yhteisön ja läheissuhteiden dynamiikka. Hän on ”Sisäisen orvon viisaus – kuinka löydän kotiin” -kirjan (Basam Books 2018) toinen kirjoittaja ja "Villi Nainen" -muistikirjan tekijä (Basam Books 2018). Kaisa opiskelee psyyken arkkityyppejä Clarissa Pinkola-Estésin ohjauksessa. Kodin teemaa hän on pohtinut mm. henkisestä, kehollisesta, ihmisen lajin ja sosiaalisen kuulumisen näkökulmista. Kaisa vetää erilaisia työpajoja, kursseja ja retriittejä psyyken arkkityypeistä, joogasta ja omasta voimasta.

Vesi-sali 12.1. klo 11:00‒11:55
KAIPUU KOTIIN

Ihminen syntyy ja kuolee yksin. Eksistentiaalinen erillisyys on yksi inhimillisen olemassaolon perustavista tunteista, jota kipeästi tunnemme elämämme eri vaiheissa. Meissä on kuitenkin sisäänrakennettu kaipuu yhteyteen ja ykseyteen, jonka löydämme eri myyteistä ja uskonnoista. Alitajuisesti muistamme ykseyden tilan kohdusta  tilasta, jossa mitään ei puuttunut. Ihmisen osa on syntyä vajavaiseen maailmaan ja menettää tuo autuuden tila. Hän kadottaa ja kaipaa, kärsii erillisyydestä ja etsii yhteyttä. Kaipaus on voimakasta elämän energiaa, joka virtaa kohti yhteyttä. Kipeän erillisyyden takana odottaa yhteys ja rakastava tila, jossa saa olla juuri sitä, mitä on. 

 

Työpajassa pohditaan ihmisyyteen kuuluvaa orvon kokemusta, alitajuisia ohjelmointeja, joilla tavoittelemme yhteisön hyväksyntää ja niiden alla odottavaa kaipuuta. Tarvitsemme sisäisen orvon kokemusta herättämään kaipuun, joka johdattaa kotiin. 


Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

petri

PETRI LINNANKIVI 

Petri on sekä kokenut joogaopettaja ja toinen Yoga Nordicin perinteikkään opettajakoulutuksen pääopettajista. Petri on erikoistunut yin-joogan opettamiseen ja toimii yin-joogan pääopettajana opettajakoulutuksissa.

 Yoga Nordic studioilla (Helsinki, Turku) Petri opettaa niin dynaamista Ghosh-perimälinjan hathajoogaa, hot joogaa, yin-joogaa, kuin suuren suosion saanutta air-joogaa.

Opetuksessaan hän korostaa yksilöllistä opettamista, anatomian tärkeyttä jooga-asanoissa ja ihmisen yksilöllisyyden kunnioittamista. Taolaiseen filosofian ja joogafilosofian Patanjalin Sutrien arvot ovat tärkeänä osana hänen opetustaan.

 

Petri on opiskellut hathajoogan opettajatutkintonsa ulkomailla ja Yoga Nordicilla Suomessa sekä lisäkouluttautunut ulkomailla keskittyen sekä Bisnu Ghosh -perimälinjan joogaan että yin-joogan eri muotoihin. Hänen pääopettajansa on yhdysvaltalainen jooga- ja anatomianopettaja Paul Grilley, joka on luonut nykyaikaisen yin-joogan. Muina opettajina hänellä on ollut Master Paulie Zink (taolainen jooga), Tony Sanchez (bishnu ghosh -yoga), Lisa Goodwin (hot yoga), sekä Yoga Nordicin opettajakoulutuksen pääopettaja Harriet Linnankivi.

Yoga Play -sali 12.1. klo 15:00‒15:55
YIN-JOOGA

Yin-jooga pohjautuu kiinalaisiin kehon harjoituksiin, joiden tehtävänä on avata kehoa ja mieltä. Liikeharjoitusten liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta, eli lantion seutuun, alaselkään ja etu- sekä takareisiin.

Yin-joogaharjoitus tukee hyvin dynaamista liikuntaa antaen liikelaajuutta. Tämä harjoitus sopii hyvin ensimmäiseksi joogatunniksi.  Varaathan mukaasi oman joogaamaton.

Huom! Tämä tunti on maksullinen, varmista paikkasi tunnilta ja osta lippusi ennakkoon tästä. Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Maa-sali 13.1. klo 11:00‒11:55
YIN-JOOGA

Yin-jooga pohjautuu kiinalaisiin kehon harjoituksiin, joiden tehtävänä on avata kehoa ja mieltä. Liikeharjoitusten liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta, eli lantion seutuun, alaselkään ja etu- sekä takareisiin.

Yinjooga -harjoitus tukee hyvin dynaamista liikuntaa antaen liikelaajuutta. Tämä harjoitus sopii hyvin ensimmäiseksi joogatunniksi.  Varaathan mukaasi oman joogaamaton.

Huom! Tämä tunti on maksullinen, varmista paikkasi tunnilta ja osta lippusi ennakkoon tästä. Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Timo Kurvi

ARMI LUNDÁN
www.methodputkisto.com
Facebook

Armi Lundán on sairaanhoitaja ja Method Putkisto -ohjaaja. Armi on tehnyt työtä hyvinvoinnin parissa ja vienyt eteenpäin viestiä oman kehon mahdollisuuksista yli 30 vuotta. Armi aktivoi ja kannustaa sinua ottamaan vastuuta omasta terveydestäsi.

Ilma-lava 12.1. klo 14:30‒15:00 ja 13.1. klo 11:30‒12:00

METHOD PUTKISTO ORIGINAL 

Hallitse lantiosi – ja vain nauru karkaa! 

Method Putkisto original perustuu dynaamiseen syvävenyttelyyn. Menetelmän avulla tutustut omaan kehoosi pintaa syvemmältä. Harjoitteet lisäävät kehosi notkeutta, liikkuvuutta ja voimaa. Harjoitteiden avulla rentoutat kireitä ja vahvistat heikkoja lihaksia. Samalla opit, että lantio on kehomme keskus. Kaikki liike lähtee lantionpohjasta.  

 

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Image

NEKTARIOS MITRITSAKIS

 www.yogacrete.com 

Kreetalla joogastudiota pitävä Nektarios löysi joogan klassisen intialaisen musiikin ja vedalaisen astrologian yhteydessä. Vieraillessaan ja asuessaan Intian Varanasissa, joogasta tuli kiinteä osa hänen elämäänsä. Intiassa ollessaan hän opiskeli useiden joogien kanssa, opiskellen myös läpikotaisin klassiset, pyhät joogakirjoitukset. Hän aloitti vuonna 1998 systemaattisen ja kiintymyksellisen vipassana-meditaation ja astanga vinyasa -joogan harjoittamisen. Vuonna 2012 Manju Pattabhi Jois sertifioi hänet astanga vinyasa -metodin opettajaksi. Tämän lisäksi Nektarios on opiskellut myös mm. Bns Iyengarin kanssa.

Yoga Play –sali 12.1. klo 14:00‒14:55 ja 13.1. klo 11:00‒11:55
ASTANGAJOOGA
Tunti on säädetty sopivaksi kaikille. Korostamme joogatunnilla hengityksen menetelmää ja laatua, sillä se on kaikkien asanojen perusta. Tämä vahvistaa kehon ja sielun energiavirtauksia. Tunnilla tavoitellaan ihanteellista harjoittelutapaa innostamalla, neuvomalla ja opastamalla osallistujaa omien yksilöllisten tarpeiden ja kokemusten kautta. Harjoituksissa opetellaan myös kuuntelemaan itsetuntemusta vahvistavia luonnon hiljaisia viestejä. Kokeneelle joogille tunti tarjoaa hyödyllistä informaatiota ja inspiraatioita jokapäiväiseen elämään.

Osta lippu tunnille tästä »

Image

MERI MORT

www.merimort.com
Facebook
Instagram

Meri on hauska ja luova opettaja, joka nauttii niin elämän valoista kuin varjoistakin. Hän rakastaa tuoda maan päälle kokeellisia ja voimauttavia joogatapahtumia, ohjata vapauden joogaa, naisten piirejä, täysikuumeditaatioita ja vapauden liikettä. Meri on myös kuvittaja ja häneltä on ilmestynyt "Villin naisen käsikirja: lumoava nainen". Jooga on hänelle reitti luovaan energiaan sekä asenne, jonka kautta koetaan täysillä kaikki elämän eri puolet. Lepää ja leiki, hengitä ja ole rohkea!

Maa-sali 12.1. klo 12:00‒12:55
MUSTA JOOGA – DARK WATERS
Olitpa sitten gootti, hevari, rokkari, punkkari, okkultisti tai muuten vain kiinnostunut (myös) elämän tummemmasta puolesta, tämä musta jooga -demoharjoitus on vaihtoehto joogan usein niin tyypilliselle "shiny happy people" -meiningille. Harjoitus antaa mahdollisuuden tutkiskella omaa hengitystä ja olemisen tapoja valaiden laulua särmikkäämmän taustamusiikin tahtiin. Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen ja muita kunnioittaen. ALOITTELIJAT TERVETULLEITA! Teemana synkät vedet.

Osta lippu tunnille tästä »

Maa-sali 12.1. klo 15:00‒15:55
NAISTEN PIIRI – LUMOAVA NAINEN
Kokoonnumme naisryhmän kanssa vaalimaan sydämen yhteyttä. Tervetuloa olemaan pehmeä ja voimakas, läsnäoleva ja villi. Nainen on kaikkea yhtä aikaa. Lähestymme kehomme viisautta lempeillä hoivaavilla harjoituksilla ja elvyttävällä liikkeellä. Tule lumoutumaan oman kehosi herkkyydestä ja siskojen kanssa jaetusta energiasta.

Osta lippu tunnille tästä »

ilmari nevasmaa

ILMARI NEVASMAA

Facebook

Olen Suomen falun dafa -yhdistyksen varapuheenjohtaja. Falun dafan löysin kiinnostuttuani itämaisista kamppailulajeista sekä qigong-harjoituksista. Falun dafassa minua kosketti erityisesti sen periaatteiden syvällisyys ja laajuus. Ammatiltani olen osteopaatti ja autan työssäni pitkittyneistä kivuista kärsiviä ihmisiä, joiden monimutkaiset tilanteet vaativat paljon ymmärrystä ja aikaa. Dafan periaatteet totuudenmukaisuus, myötätunto ja kärsivällisyys ovat auttaneet tässä valtavasti. Ne ohjaavat minua elämässäni niin työssä, kotona kuin harjoitusliikkeitä tehdessä.  Oppiessani lisää löydän niistä aina uusia minulle aikaisemmin tuntemattomia puolia.

Kivi-sali 12.1. ja 13.1. klo 13:00‒13:55
KIINALAINEN QIGONG- JA MEDITAATIOHARJOITUS
Falun dafa, toiselta nimeltään falun gong, on kiinalainen qigong- ja meditaatioharjoitus. Se on menetelmä, joka harjoittaa samanaikaisesti sekä mieltä että kehoa. Falun dafaan kuuluu viisi rauhallista liikesarjaa, joista neljä tehdään seisten ja viimeinen istuen. Harjoitusten tekeminen avaa kehoa, lisää energiaa sekä tuo hyvän, kevyen ja rauhallisen olon. Mielen harjoittamista ohjaavat dafan periaatteet: totuudenmukaisuus, myötätunto ja kärsivällisyys.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

jutta niala

JUTTA NIALA

www.joogaolemus.fi
Facebook
Instagram

Jutta Niala on sertifioitu Suomen vijnana-joogan pääopettaja ja joogastudio Olo-Tilan omistaja. Jutalla on laaja kokemuspohja joogan opettamisesta vuodesta 1999.  Ammatillista osaamistaan hän päivittää vuosittain vijñāna-joogaopettajien kansainvälisissä koulutuksissa.
Jutalle jooga merkitsee transformaatiota ja matkaa itseen; se on henkinen tie ja elämäntapa. Rakkaus joogaan, intohimoinen asenne tutkia harjoituksen avulla oman potentiaalin ulottuvuuksia, herkkyys ja intuitiivisuus yhdistyvät vankkaan ammattitaitoon Jutan ohjauksessa. Hän jakaa monipuolisesti kokemuksiaan yli kahdenkymmenen vuoden syvällisestä polustaan ‒ Jutalle kanssakulkijoiden auttaminen ja tukeminen ovat sydämen asia.
Jutta ohjaa Pohjoismaiden ensimmäistä kolmivuotista vijnana-joogaopettajakoulutusta ja toimii mentorina myös muiden traditioiden opettajille. Jutan työnkuvaan kuuluvat lisäksi syventävät kurssit, workshopit ja retriitit ulkomailla ja Suomessa. Hän tekee pioneerityötä joogan parissa Naisten Linjan kanssa; he ovat yhteistyössä kehittäneet Olo-Turva © -konseptin, joka on kehollinen toipumiskeino väkivaltaa kokeneille naisille. 

Vesi-sali 12.1. klo 12:00‒13:55
HILJAINEN SELKÄ – VIJNANA-JOOGA
Workshop joogaohjaajille ja pidempään jooganneille pintaa syvemmältä.
Syvällinen joogaharjoitus on paljon enemmän kuin ulkoapäin linjattu keho.  Aistiminen ja mielen voiman valjastaminen asanaharjoitukseen auttavat löytämään sisäisen potentiaalimme jota kehossamme kannamme. Kykenemme asanoissa paljon enempään kuin edes tiedämme, kun hellitämme suorittamisesta ja virittäydymme läsnäolon voimaan. Vijnana-jooga ohjaa aitoon ja syvälliseen keho-mieli yhteyteen, jossa liike kuvastaa läsnä olevan mielen meditatiivista tyyneyttä. Asanaharjoituksen kauneus syntyy moniulotteisesta ja kokonaisvaltaisesta kehonhallinnasta, jossa koko olemuksemme on tasapainossa. Hiljainen selkä huokuu rauhaa, keveyttä ja läsnäoloa. 
Kokemuksellinen ja käytännönläheinen workshop tarjoaa oivalluksia omaan harjoitukseen ja vinkkejä asanoiden opettamiseen. Tule löytämään kehosi sisäinen viisaus!

Tutkimme workshopissa seuraavia teemoja:
- Vijnana-joogan kehonhallintametodi
- Pranayamaharjoitusten yhdistäminen asanoihin
- Syvällisen keho-mieli yhteyden toteutus liikkeissä
- Mielen voiman valjastaminen kehon avuksi
- Tasapainoinen lantio – vapautunut selkäranka – hiljainen selkä
- Eheä ja koko kehon kattava liike

Osta lippu tunnille tästä »

Kirsi Nurminen

IRIS NIKUNEN

Iris Nikunen on kouluttautunut joogaohjaajaksi, muutosvalmentajaksi ja energiahoitajaksi. Hän on kokenut omakohtaisesti, kuinka ruokavalio ja sisäinen muutos vaikuttavat elämän kaikkiin osa-alueisiin.

Ilo-lava 12.1. klo 13:00‒13:30 
LÖYDÄ SISÄINEN ENERGIASI JA LOISTA
On aika ottaa käyttöön meissä jokaisessa piilevä voima. Luennon aikana käymme läpi keinoja, joiden avulla sisäistä energiaa sekä ruokavaliota voidaan käyttää elämän muokkaamiseen ja sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Mikä tahansa tilanne on muutettavissa ja aina on mahdollisuus aloittaa alusta. Teemme harjoituksia, jotka energisoivat kehoamme ja avaavat yhteyttä meihin itseemme ja potentiaaliimme. Luvassa on uusia tapoja luoda yksilöllinen elämä, joka palvelee meitä, kehoamme ja ympäristöämme parhaalla mahdollisella tavalla.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! 

Kirsi Nurminen

KIRSI NURMINEN

www.methodputkisto.com
Facebook

Kirsi Nurminen on Method Putkisto -ohjaaja. Kirsin ohjauksessa rentoudut ja virkistyt ja vapaudut olemaan oma itsesi.  

Ilma-lava 12.1. klo 11:30‒12:00 ja 13.1. klo 14:30‒15:00
METHOD PUTKISTO -KASVOKLINIKKA
Nosta pää vartalosi kruunuksi! Poista niska- ja hartiasärkyjä sekä purennan ongelmia. 
Method Putkisto 3D ‒ luonnollinen kasvoklinikka on kolmiulotteinen menetelmä, jonka tavoitteena on ylävartalon hyvä asento, niskan ja kaulan liikkeiden hallinta, pään oikeaan kannatus sekä purenta- ja ilmelihasten tasapaino. Harjoitteiden avulla poistat niska- ja hartiasärkyjä ja purennan ongelmia. Samalla kaunistut ja kohotat kasvosi luonnollisin keinoin.  

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! 

Markus Oja

MARKUS OJA

Polyamoria -monisuhteisuusyhdistyksen kouluttaja, kirjahankkeen vetäjä ja vuosia avoimesti polyamorisesti elänyt Markus Oja on omistautunut ihmissuhdepositiivisuudelle. Hänen elämäntehtävänään on auttaa ihmisiä onnistumaan tärkeimmissä ihmissuhteissaan. 

Ilo-lava 13.1. klo 12:00‒12:30
IHMISSUHDETAIDOT JA HYVINVOIVAN IHMISSUHTEEN AVAIMET
Polyamoriset suhteet ovat perinteisten ihmissuhdemallien ulkopuolella ja useiden kumppanien hyvinvoinnista huolehtiessaan raivaavat uusia polkuja ihmissuhteiden tutkimattomaan viidakkoon. Mitä usean yhtäaikaisen romanttisen ihmissuhteen haasteista selvinneet ovat oppineet? Mitkä ovat kriittisimmät ihmissuhdetaidot? Miten ihmissuhteet voivat kasvattaa meitä ihmisinä? Kahta Kauniimmin -opas eettiseen polyamoriaan on ensimmäinen suomenkielinen tietokirja polyamoriasta ja tarjoaa konkreettisia ja koeteltuja ihmissuhdetaitoja laatikon ulkopuolelta kaikkien ulottuville.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Miia Ojala

MIIA OJALA

www.truewisdom.life
Facebook
Instagram

Miia Ojala työskentelee yritysten sekä yksilöiden kanssa konseptin kehityksessä ja koordinoimalla erilaisa projekteja. Hän on luonut kansainvälistä uraa kaupallisella alalla ja saavuttanut vankkaa ammatillista osaamista työskenneltyään erilaisilla asiakasrajapinnoilla. Miia syventää tällä hetkellä osaamistaan ratkaisukeskeisen taideterapian opinnoilla.

Kivi-sali 13.1. klo 12:00‒12:55
HYVÄ MINÄ -VALMENNUS
Valmennus haastaa tarkastelemaan elämässämme saavuttamiamme asioita ja tapaa, jolla olemme saavuttaneet haluamamme. Olemme onnistuneet saavuttamaan elämässämme monia asioita.
Tarkastelemalla meitä puhuttavia asioita ja vahvuuksiamme saamme kiinni yksilöllisestä flow'sta ja voimme käyttää sitä useasti elämämme aikana saavuttaaksemme tavoitteitamme.
Valmennus toteutetaan ratkaisukeskeistä kuvataideterapian menetelmää käyttäen, mutta osaaminen ei edellytä taiteellista osaamista ja materiaalit saat paikan päältä. Voit kuitenkin varata muistiinpanovälineet omien oivallustesi muistiin kirjoittamiseen.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

aatos

AATOS ORAVA

www.keltainenkeisari.blogspot.com

Aatos Orava on perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja akupunktion opiskelija. Ylioppilaaksi päästyään Aatos vietti 16 vuotta elämästään munkkiyhteisössä Suomessa ja Intiassa. Tuon ajan myötä itämaisen filosofian periaatteet ja kokonaisvaltainen kuva terveydestä tulivat erottamattomaksi osaksi Aatoksen elämää. Nykyään hän työskentelee koulutettuna hierojana ja tekee akupunktiohoitoja Helsingissä. Aatos kirjoittaa myös Keltaisen keisarin viisaus -blogia.

Ilo-lava 13.1. klo 15:30
Läheinen yhteys kehon ja mielen välillä on tunnettu jo tuhansien vuosien ajan itämaisessa kulttuurissa. Mitkä ovat taolaisen tieteen viisi perustunnetta, ja kuinka ne ilmenevät kehossamme? Kiinalaisen lääketieteen opetukset voivat auttaa meitä löytämään selkeyttä ja tasapainoa tunne-elämässä ja ihmissuhteissa. Kiinalaista lääketiedettä käsittelevässä luennossaan Aatos Orava kertoo työkaluista, joita voimme käyttää mielen kirkkauden vahvistamiseksi.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! 

Mesimarja Paatero

MESIMARJA PAATERO

www.ohx40.com
Facebook

Olen luova visionääri, muotoilija ja oman polkuni kulkija. Nainen, joka uskaltaa astua sinne, mistä ei olla vielä kuljettu. Koen elämän merkitykselliseksi mahdollisuudeksi kokea, kasvaa, oppia ja ymmärtää. Tärkeintä minulle on luoda valinnoillani parempaa huomista, olla yhteydessä luontoon ja kunnioittaa kaikkia ja kaikkea. Elämäntehtävänäni on luoda harmoniaa ja yhteistyötä maailmaan, herättäen ihmisiä oivaltamaan oman potentiaalinsa, sisäisen viisautensa ja elämän hulvattomuuden. Yritykseni Of Happiness X 40 on matkalla kanssani kohti kestävämpää ja eettisempää tulevaisuutta sekä vaatteiden että palveluiden kautta.

Maa-sali 12.1. klo 14:00‒14:55
VAPAUDEN FLOW-JOOGA
Tule kokemaan rauha, yhteys itseen ja liikkumisen moniulotteisuus. Tunnin aikana syvennämme yhteyttä itseen, kuuntelemme ja avaamme aistejamme. Löydämme kenties uusia tapoja liikkua ja oivalluksia itsestämme. Tunnin lopuksi pitkä loppurentoutus rummun säestyksellä.

Osta lippu tunnille tästä »

Rishin Paonaskar

RISHIN PAONASKAR

www.rishinyoga.co.uk
Facebook
Instagram

Rishin on Intiasta kotoisin oleva joogi. Vaikka Intiassa opetetaan joogaa kouluissa, se ei aina ole kuulunut Rishinin mielenkiinnon kohteisiin – vasta muutamia vuosia myöhemmin hän aloitti joogaamisen pyöräilyonnettomuudesta toipumisen tueksi. Vuonna 2012 hän jätti uransa pankissa aloittaakseen oman ruoka-alan yrityksensä. Samana vuonna hän suoritti myös 200:n tunnin Yoga Alliancen hot power yoga -koulutuksen. Siitä lähtien Rishin on harjoitellut forrest yoga -opettajien Jambo Truongin ja Brian Campbellin kanssa, toiminut joogavalmentajana Yoga Sport Science -instituutissa, ohjannut tunteja ja workshoppeja ympäri Lontoota sekä pitänyt Yogaian verkkokursseja.

Yoga Play -sali 12.1. klo 13:00‒13:55 ja 13.1. klo 12:00‒12:55
JOOGA KAIKILLE
Hengitys on joogan perusta. Kun käytämme hengitystä harjoittelussamme, on mieletöntä mitä voimmekaan saada aikaan sen avulla. Tämä hauska ja helppo tunti alkaa valmistautumisella tietoiseen hengitykseen, jota käytetään dynaamisissa sarjoissa haastavien asentojen tukena. Anna flow'n viedä ja valmistaudu nauramaan ja hengittämään!

Osta lippu tunnille tästä »

Rishin Paonaskar

PIA RAUHALAHTI

www.methodputkisto.com
Facebook

Pia Rauhalahti on fysioterapeutti ja Method Putkisto -ohjaaja. Method Putkisto on ollut Pialle matka vahvasta ja kivuliaasta kestävyysurheilijasta kohti herkästi ja joustavasti liikkuvaa kehoa. Pia ohjaa sinua yksilöllisesti kohti omaa parastasi.

Ilma-lava 12.1. klo 12:00‒12:55 ja 13.1. klo 15:00‒15:55
METHOD PUTKISTO  BODY UP

Body up kohottaa mielen ja ryhdin!  
Method Putkisto ‒ body upin tavoitteena on luonnollisesti ja vapaasti liikkuva keho. Ohjelma on vastaus nykyajan teknologisoituvaan maailmaan josta luonnollinen liike ja vastukset ovat kadonneet ja ryhti heikkenee huomaamattoman eroosion tavoin. Body upin harjoitteet ovat pieniä, mutta hämmästyttävän tehokkaita. Niiden avulla koet, että harjoittelu voi olla suorituksen sijaan elämys.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Tulku Dakpa Rinpoche

TULKU DAKPA RINPOCHE

www.danakosha.org
Facebook

Tulku Dakpa Rinpoche  on Danakosha Lingin hengellinen johtaja ja ensimmäinen  oppilaidensa pyynnöstä Suomeen vakituisesti asumaan muuttanut tiibetinbuddhalainen lama. Hän on vastaanottanut opetuksia aikamme merkittävimmiltä buddhalaisilta opettajilta, kuten Kyabje Mindrolling Trichen Rinpochelta ja Kyabje Taklung Tsetrul Rinpochelta. Hän on valmistunut Mindrollingin luostarin korkeakoulusta valtuutetuksi suutristen ja tantristen opetusten haltijaksi.

Danakosha Ling on perinteinen tiibetinbuddhalainen dharmakeskus Jokioisilla. Keskus tarjoaa kursseja, retriittejä ja muuta buddhalaista ohjelmaa.

Hiekka-sali 
12.1. klo 10:00
‒11:00, 11:30‒12:30, 14:00‒15:00 ja 15:30‒16:40
13.1. klo 10:00‒11:00, 11:30‒12:30, 14:00‒15:00 ja 15:30‒16:40
MEDITAATIO
Lyhyt johdanto tiibetinbuddhalaisuuteen, meditaatio resitaatiolla ja hiljainen meditaatio.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

paivi

PÄIVI ROIHA

www.roihahdus.fi
Facebook

Kide-sali 13.1. klo 11:00‒11:30, 13:0013:30 ja 15:00‒15:30
SOINTURENTOUTUS
Sointurentoutus kuuluu Peter Hess® -ääniresonanssimetodiin, joka tuottaa kokonaisvaltaisesti hyvää oloa sekä kehoon että mieleen äänimaljojen ja gongin soinnin avulla. Äänet ja värähtelyt vievät sinut lempeästi unen ja valvetilan rajamaille.  
Kehon ja mielen rentoutuessa virkeys- ja energiataso lisääntyvät, stressitaso laskee, tasapainoisuus, levollisuus ja unenlaatu paranevat sekä itsetuntemus vahvistuu.

Sointurentoutus kestää 30 minuuttia ja sisältää alustuksen, varsinaisen rentoutuksen ja palautumisen.

Ota mukaasi joogamatto, viltti, villasukat, vesipullo ja halutessasi tyyny.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Jenna Saarinen

JENNA SAARINEN

www.omyoga.fi
Facebook
Instagram

Maa-sali 12.1. klo 13:00‒13:55
PILATES
Pilatesmenetelmä on kehonhallintatekniikka, jonka avulla pyritään parantamaan mm. ryhtiä, notkeutta ja voimaa. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa erityisesti kehon syviä lihaksia, lisäten samalla pituutta helposti kiristyviin lihasryhmiin. Harjoittelu on lempeän tehokasta, sitä rytmitetään omalla hengityksellä, omaa kehoa kuunnellen. Säännöllisellä harjoittelulla opit, kuinka ergonomisesti linjattu ja tasapainoinen asento parantaa myös kehon lihastasapainoa ja hyvinvointia.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Sampo Salonen

SAMPO SALONEN
www.ligmincha.fi
Facebook 


Sampo Salonen, Tampereen harjoituspiirin vetäjä, ammatiltaan puuseppä ja shiatsuterapeutti. Sampo on tehnyt tsa lung -harjoituksia 6 vuotta ja pitää viikottaista harjoituspiiriä Tampereella. Hän on osallistunut aktiivisesti Bön Lama Tenzin Wangyal Rinpochen opetuksiin Suomessa.

Kivi-sali 12.1. klo 11:00‒11:55
TIIBETILÄINEN JOOGA JA MEDITAATIO
Tiibetiläisessä joogassa harjoitetaan kehoa, energiaa ja mieltä löytämään sisältä avara kirkas tila, josta kumpuaa vaivatonta rauhaa ja yksinkertaista olemisen iloa omaksi ja toisten hyödyksi. Viiden liikkeen meditatiivinen tsa lung -jooga tehdään lattialla tai tuolilla istuen. Se auttaa sulattamaan kehon, tunnetason ja mielen tukoksia, jotka estävät meitä lepäämästä luonnollisessa mielenrauhassa. Tiibetiläinen bön-buddhalainen perinne, josta harjoitukset tulevat, on säilynyt katkeamattomana perinteenä muinaisista ajoista lähtien. Tenzin Wangyal Rinpoche on perustanut Ligminchan ylläpitämään näitä opetuksia. Ligmincha on toiminut Suomessa yli 10 vuotta eri paikkakunnilla.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Claire Saunders

CLAIRE SAUNDERS
Facebook 

Clairen tunnilla tulet oppimaan, kuinka ilmentää joogan periaatteita ja saat mahdollisuuden tuntea olosi tasapainoiseksi ja energiseksi – sekä maton päällä että ilman. Claire astui joogamatolle ensimmäisen kerran vuonna 1999, jolloin hänellä ei ollut ajatustakaan siitä, että joogasta alkaisi suuri seikkailu, joka sytyttää hänen elämänsä ja muodostaa syvän yhteyden hänen omaan sieluunsa. Claire on valmistunut vuonna 2013 anusaraksi ja rasa-joogaopettajaksi vuonna 2016 Sianna Shermanin kanssa.

Yoga Play -sali 12.1. klo 12:00‒12:55
RASA-JOOGA – FIRE
Rasa-jooga – fire  on dynaaminen joogatunti, jonka tarkoituksena on rakentaa rohkeutta ja voimaa. Tunnilla keskitytään sydämeen, hengitykseen ja asanalinjauksiin.

Osta lippu tunnille tästä »

Maa-sali 13.1. klo 12:00‒12:55
RASA-JOOGA – NECTAR 
Tämän herttaisen ja hitaamman rasa-jooga – nectarin tarkoituksena on palauttaa ja eheyttää. Tunnilla keskitytään luomaan tilaa lantioon ja tunti päättyy syvärentoutukseen. Löydät vähitellen tilaa kehoosi ja mieleesi.

Osta lippu tunnille tästä »

kirsi

KIRSI SILTAKOSKI

Olen Kirsi Siltakoski ja toimin Personal trainerina (henkilökohtainen valmentaja) sekä ryhmäliikuntaohjaajana liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressi Sykkeellä. Olen kokenut liikunta-alan ammattilainen, jonka energisessä ohjauksessa pääset kehotietoisuuden ja hengityksen kautta lempeästi rauhoittamaan mielen. Ohjaan astangajooga- ja joogaflow-tunteja sekä opiskelen samatvajoogaopettajaksi.

Yoga Play -lava 13.1. klo 13:00‒13:55
JOOGAFLOW BY FRESSI
Joogaflow by Fressi sopii hyvin niin aloittelevalle harjoittelijalle kuin jo kokeneemmallekin joogaajalle. Joogaflow on hathajoogaa, mikä auttaa tulemaan tietoiseksi oman mielen ja kehon yhteydestä. Se rauhoittaa, tuo levollisemman tunteen ja huoltaa kehoa. 

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Asta Swan

ASTA SWAN

www.truewisdom.life FacebookInstagram

Asta Swan on menestysvalmentaja ja spiritual coach, jolle kouluttautuminen ja oman ammattitaidon ylläpitäminen ovat intohimo. Kulttuurituottajan AMK-tutkinnon lisäksi Astalla on myös elämäntaidonvalmentajan, NLP-masterin ja enneagrammivalmentajan tutkinnot sekä lisäksi opintoja fengshuista, mindfulnessista sekä erilaisista rentoutustekniikoista.

Kivi-sali 12.1. klo 12:00‒12:55
IRTI PÄÄSTÄ ROOLEISTASI -VALMENNNUS
Tämä tehokas valmennus haastaa pysähtymään ja tutkimaan omia rooleja syvällisemmin.
Elämämme koostuu useista rooleista, jotka määrittelevät meitä arjessamme. Useat roolimme määrittelevät meitä elämässämme ja vaikuttavat käytökseemme sekä siihen, miten ympärillämme olevat ihmiset suhtautuvat meihin.
 Pohtimalla omia roolejamme ja niihin liittyviä uskomuksia sekä odotuksia, alamme hahmottaa omaa elämäämme uudella tavalla ja vapautamme energiaa meille tärkeisiin asioihin. Mitä rooleja haluat vielä kantaa mukanasi, mitä kenties kehittää tai mistä olet valmis luopumaan kokonaan?
 Tämä tehokas valmennus tehdään mielikuvien ja rentoutuksen kautta. Voit varata mukaan myös muistiinpanovälineet omien oivallustesi muistiin kirjoittamiseen.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Helena Toivonen

HELENA TOIVONEN
www.liikuntamaailma.fi
Facebook

Läsnäolotaitojen harjoittelu on tuonut itselleni laatua ja aikaa elämään. Samoja taitoja haluan opettaa muille ja paras anti onkin ollut se, miten taidot ovat auttaneet monen valmennettavan elämää. Stressin hallinta, itsetuntemus, tunnetaitojen ja tunneälyn opettelu ovat keskeisiä teemoja valmennuksissani. Missioni on auttaa ihmisiä löytämään oma sisäinen hyvinvointitaituri.

Kivi-sali 12.1. klo 14:30‒15:00 ja 13.1. klo 15:30‒16:00
MINDFULNESS-LÄSNÄOLOHARJOITUSKun keho ja mieli ovat samassa paikassa, olet läsnä. Harjoituksessa suunnataan hengitykseen sekä kehotuntemuksiin. Tervetuloa!

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla! Kokoontuminen tapahtuu eteläisen sisäänkäynnin luona, 5 minuuttia ennen tunnin alkua.

Ilo-lava 13.1. klo 11:30‒12:00
PALAUDU JA VOI HYVIN -LUENTO
Oletko hajatouhutaituri? Haluaisitko arjen olevan sujuvampaa?
Fyysinen, henkinen, sosiaalinen, älyllinen ja emotionaalinen hyvinvointi ja osa-alueiden tasapaino on avain menestykseen.
Jos arjenhallinta tuntuu haastavalta, työ stressaa tai muuten on suunta hukassa, on hyvä pysähtyä.
Hyvinvointi on kokonaisuus, jotta voimme tehdä muutoksia yhdelle osa-alueelle, on muidenkin sisältöä syytä tarkastella, ja tarvittaessa uudelleen määrittää.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!

Nona & Outi

NONA JA OUTI
www.horselistener.eu
www.outimaenpaa.fi

Nona mentoroi naisjohtajia ja -esiintyjiä sekä pitää teemailtoja, koulutuksia ja luentoja. Hän on tehnyt syvällistä tutkimusmatkaa siihen, kuinka olemisen tilasta tapahtuva kohtaaminen hevosen kanssa voi toimia voimauttavana tukena itsetuntemustyöskentelyssä. Nona tekee myös asiakas- ja koulutustyötä Maria Akatemiassa naisen aggressio -teeman äärellä. 

Outi on kouluttanut yli kaksikymmentä vuotta rakentavaa vuorovaikutusta sekä improvisaatiota. Vuonna 2017 hänet palkittiin Puhuja-alan pioneeri -kunniamaininnalla. Outia on aina kiinnostanut ihmisen mieli, käyttäytyminen, viestintä, sekä sosiaalinen neurotiede ja sosioemotionaalinen oppiminen. Hän kouluttaa tuhansia ihmisiä vuosittain eri yrityksissä ja yhteisöissä, sekä ottaa vastaan työnohjattavia. 

Ilo-lava 12.1. klo 14:30‒15:30
KOKEMUKSELLINEN LUENTO: MATKALLA NÄKYVÄKSI
Matkalla Näkyväksi on luomamme itsetuntemusta syventävä, kokonaisvaltaista ihmisyyttä tutkiva, autenttisuutta tukeva koulutuskonsepti. Koulutamme yrityksiä, yhteisöjä ja pidämme avoimia Matkalla Näkyväksi -kursseja.
Luennolla kerromme omien kokemustemme kautta mitä meille tarkoittaa kokonaisvaltainen hyvinvointi ja näkyvänä oleminen sekä millä tavoin omilla elämänpoluillamme olemme kohdanneet näkyväksi tulemiseen liittyviä haasteita. Sivuamme myös muita koulutuksemme teemoja, mm sydäntietoista itsensä johtamista, kuuntelevaa vuorovaikutusta sekä naisen aggressiota elämänvoimana. Luento sisältää yhteyttä omaan sisimpään vahvistavan meditaation.

Tämä tunti on maksuton messukävijöille. Paikat täyttyvät saapumisjärjestyksessä, joten olethan ajoissa paikalla!